Si no te mueves, te entumes

El movimiento despierta y activa muchas de nuestras capacidades mentales, porque integra y graba nueva información y experiencia en nuestras redes neuronales y porque es vital para todas las acciones en las que encarnamos y expresamos nuestro aprendizaje.

El verdadero aprendizaje significativo, en el cual se establecen conexiones significativas para el aprendizaje, no se completa hasta que no encuentra una salida, de manera física o una expresión personal de pensamiento; y esta se halla precisamente en el movimiento, en la acción, en la que el cuerpo se convierta en instrumento de dicha expresión.

El movimiento, por tanto, es una parte indispensable del aprendizaje y del pensamiento. Cada movimiento que efectuamos se convierte en un enlace vital para el aprendizaje y el proceso cerebral.

Nuestro pensamiento se manifiesta en acción: incluye desde el movimiento atómico de tus células hasta los impulsos eléctricos que se desprenden y se concentran en movimientos especificos: caminar, hacer deporte, dar un beso, prender la luz, etcétera. Por eso es importantísimo movernos; si no, nos entumimos.

Se ha comprobado que existe una unión poderosa entre el ejercicio y el cerebro: el ejercicio estimula el crecimiento y desarrollo del cerebro joven y también previene el directorio en cerebros ya viejos. Los movimientos musculares coordinados activan la producción de neurotrofinas, que son sustancias naturales que estimulan el crecimiento de células nerviosas e incrementan el número de conexiones neuronales en el cerebro.

Cabe también mencionar que con un simple movimiento de la cabeza se alinean nuestros ojos, nariz, oídos e incluso la lengua. Gracias al movimiento hemos aprendido muchas cosas sobre nuestro cuerpo, y es también algo hermoso cuando nos permite manifestar nuestras emociones y sentimientos.

Según Aryl, 7% de nuestra comunicación son palabras que decimos, 38% corresponde al tono de voz y 55% a nuestro lenguaje corporal: gestos, postura, contacto visual, ademanes, movimientos del cuerpo. En consecuencia, no es tanto lo que decimos sino cómo lo decimos, y esto dependerá del tono de la voz y del lenguaje corporal.

Recuerda si no te mueves, te entumes. Entonces por qué no jugar foot ball, o bailar, o correr con nuestros hijos y alumnos. Te invito a que te quites el disfraz de adulto, lo coloques sobre la cama, te pongas el de niño y disfrutas media hora con un niño. Es una experiencia fantástica, yo personalmente lo hago muy seguido con mis hijos y alumnos y son momentos muy gratos.

Si quieres más articulos como este. Subscribete a mi blog ¡Es gratis!.

Me emocionó, por lo tanto aprendo

.

Hay personas qué opinan que una cosa es pensar y otra sentir, algunas hablan sólo del cuerpo y otras de le mente; lo cierto es que tanto el cuerpo como el pensamiento y la emoción están íntimamente ligados a través de impresionantes redes neuronales que funcionan en conjunto.

David Gelernet afirma que "las emociones no se pueden separar del pensamiento", mientras que Carl Rogers afirma que "gracias al desarrollo emocional, el ser humano socializa, impone sus normas y reglas, vive con ciertos valores, se entrega a los demás, aprende, y madura".

Las emociones son energías en movimiento que pueden controlarse, manejarse y expresarse, estimula grandes áreas del cerebro logrando conexiones poderosas entre el pensamiento. Por tanto, a mayor en el aprendizaje, mayor integración de este.

Quienes involucran emociones en el arte de vivir tendrán normalmente mayor éxito en los resultados que esperan alcanzar. Y al mismo tiempo, si aprendes a manejarlas, aquellas serán un punto crucial para tus aprendizajes.

Un ejercicio muy sencillo para enseñarles a los niños a manejar sus emociones es retardar la gratificación. Si un niño quiere algo y la emoción hace que su energía se desequilibre y se traduzca en un berrinche, busca un cronómetro y dile "en cinco minutos sonará una campanita; entonces te daré lo que pides". El niño aprenderá a esperar manejando su emoción, traduciendo está en esperanza. Al niño tal vez no le cueste tanto trabajo, como al padre que es el que acaba sediendo con las exigencias de su hijo.

Tal vez te has de preguntar ¿qué haces tú para ayudar a tus alumnos con sus eventos de ansiedad?, pues yo uso un método que me ha traído magníficos resultados. Hace muchos años por ahí del año 1988 a 1990, salió al mercado una consola de videojuegos en la cual se podía jugar juegos muy sencillos, pero que en la actualidad puedes conseguir para usarlos en tu PC.

Mis alumnos deberán jugar alguno de estos juegos por 15 minutos al día con la finalidad de que aprendan a manejar sus eventos de ansiedad, en éstos juegos como el (pacman) siempre hay un malo que te persigue, eso genera en el niño una ansiedad y si no la controla, se disparan algunos neurotransmisores en su cerebro convirtiendo el evento en un gran berrinche; y no hay manera de hablar con el chico hasta que los niveles de esos neurotransmisores se bajen. Una manera de que el chico aprenda a controlar esos eventos es con los videojuegos, esto no los hace adictos, porque solo se exponen 15 minutos al día.

Aprendemos imaginando y jugando

.

Si usas tu imaginación activas los patrones sensomotores que relaciona tu emoción y tu memoria. Este proceso tiene tal importancia que Einstein afirmó que "la imaginación es más importante que el conocimiento, porque, mientras el conocimiento marca todo lo que está ahí, la imaginación apunta a todo lo que va a estar ahí"

Cuando le lees un cuento a un niño observa como se concentra en lo que estas leyendo y como permanece quieto mientras escucha. Las imágenes internas que se forman en su cerebro se conectan con su emoción y poco a poco adquiere la comprensión del cuento. La imaginación es tan importante que si le pides al niño que te platique el cuento, te contará la historia a su manera y de hecho la incorpora a su cuerpo, a través del movimiento, asumiendo el papel de alguno de los personajes, en ese momento usa su imaginación.

Gracias al juego el niño se desarrolla física, intelectual, social y emocionalmente, y así se capacita para las sucesivas etapas de su vida. Cuando los niños juegan a la mamá, al papá o al maestro, manejan su voz y además imitan perfectamente la figura que usan como modelo; por eso es imprescindible que, como adultos, evitemos actitudes que los niños puedan imitar: se educa más con el ejemplo que con la palabra.

El juego también permite aprender reglas y valores, como la honestidad, la disciplina, el orden, que son fundamentales para convivir en una sociedad. Es importante que los papás jueguen con los niños en algunos momentos para enseñar dichas normas, para compartir su creatividad, para educar en algunos valores; posteriormente, ya el niño jugará solito.

Entre los dos y los cinco años es una etapa crucial en el desarrollo cognitivo del niño, mientras aprende a procesar información y a usar su creatividad. Cuando se comunica con otros niños este proceso se acelera. Sin embargo, hoy en día muchos niños han perdido las ganas de jugar, tal vez porque el niño se vuelve adulto cuando todavía es un niño, o porque el adulto no sabe como crear las condiciones para que de verdad juegue el niño.

El juego representa la integración total de la mente y el cuerpo, pues aprendemos mejor jugando. Incluso los juguetes creativos que surgen de la imaginación engrandrcen el desarrollo exponencial del cerebro.

¿Tienes idea cómo inventar un juguete y eres capaz de jugar con él? Yo creo que si, pero nunca lo has intentado.

El juego es la actividad por excelencia donde el niño actúa por si mismo poniendo toda su atención, es parte integral del aprendizaje, el niño se ocupa de construir, reinventar, para si mismo, este es un fundamento del saber humano. Es claro que los niños no juegan con la intención de aprender, pero aprenden jugando.

¿Podemos saborear el aprendzaje?

Uno de los sentidos menos desarrollado es el gusto, que se localiza en las papilas gustativas y la lengua.

La ingestión excesiva de chile, grasas, sal, sustancias químicas, etc. inhibe nuestra capacidad natural de distinguir un sabor de otro.

Cuando nos sentamos a comer en una mesa, en donde se sirvieron una gran variedad de platillos, aprendemos cosas como: sabores, sazones, temperaturas, etc. Y de ahí que podemos escuchar expresiones como las siguientes:

- Esta muy caliente,

- Esta muy salado,

- Está muy sabroso,

- No sabe a nada, etc.

Darle sabor al aprendizaje sólo depende de nosotros, yo te invito a que te sientes a comer con calma, observa los colores de la comida, luego trata de imaginar su sabor, pruebalo y comprueba tu capacidad de aprender y recodar sabores.

A continuación he daré algunos consejos para que tu cerebro este bien alimentado.

- El ginkobiloba ayuda a oxigenar el cerebro.

- La vitamina B6 adelgaza la sangre y se encuentra en la yema de huevo, germen de trigo, levadura, mantequilla y vegetales amarillos y verdes.

- La vitamina B12 con la digestión se convierte en acetilcolina, ayuda a la memoria y se concentra en la carne, pescado, soya, avena, cacahuates y nueces.

Por la mañana el cerebro necesita azúcares naturales, de tal forma que una fruta bastaría para cubrir el requerimiento, si se combina con levadura, mantequilla, pan integral y huevo, tu desayuno será completo.

En la comida puedes comer vegetales, frutas, leguminosas, pescado, pollo, carne.

Por la noche cereales enteros, yogurth y una buena ensalada.

Muchas veces la falta de ciertos alimentos pueden provocar algunos problemas en el aprendizaje:

- La falta de vitamina B2 te hace propenso a la depresión y te vuelve hipersensible al ruido.

- la falta de vitamina B5 provoca ansiedad y depresión.

- La falta de biotona provoca estrés, caída de pelo, dolores musculares y depresion.

- La falta de tiroxona detiene la producción de aminoácidos que son importantes para las conexiones cerebrales.

Es importante que recuerdes que tu salud no depende de que comas en exceso, depende de una dieta balanceada.

El aprendizaje se da en todo el cuerpo (segunda parte)

Selecciones musicales para el aprendizaje activo

Mozart
- sinfonía Praga
- sinfonía Haffiner
- concierto para violín y orquesta número 5 en la mayor
- concierto para violín y orquesta número 4 en re mayor
- concierto para violín y orquesta número 18 en si sostenido mayor
- concierto para violín y orquesta número 23 en la mayor

Beethoven
- concierto para violín y orquesta en re mayor Opus 61
- concierto número 1 para piano y orquesta en si sostenido

Brahms
- concierto para violín y orquesta número 1 en sol menor Opus 26

Tchaikovsky
- concierto número 1 para piano y orquesta

Chopin
- todos los valsesHayan
- sinfonía número 67 en fa mayor
- sinfonía número 68 en do mayor

Las seleccionadas para el aprendizaje activo poseen una vibración mas corta que la música barroca; la agilidad en las notas y el aumento en el ritmo provocan en la persona un estado de alerta constante manteniéndola en condiciones de lograr un aprendizaje mas activo, esto es, con mas interacción mente - cuerpo.

Selecciones musicales para revitalizar el cerebro

Mozart
- conciertos para violín 1, 2, 3, 4 y 5
- sinfonías 29, 32, 39 y 40
- sinfonía concertante
- contradanzas y todos los cuartetos para cuerdas

Este tipo de música proporciona nueva energía y lo dispone a cualquier aprendizaje.

Pero seguramente te preguntarás ¿cuál es la mejor música para mi?La respuesta está dentro de ti, lo primero que debes observar es con cuál música te sientes alegre, te sientes en paz (esta música te servirá para relajarte).
Luego checa con qué música tu cerebro se activa, te dan ganas de trabajar (con esta música podrás estudiar o trabajar).
Y por último crear tu propia colección, ya que ningún ser humano sentimos lo mismo por los diferentes estilos de música.

El aprendizaje se da en todo el cuerpo (primera parte)

A través de nuestros ojos, nariz, lengua y piel recibimos las sensaciones y estas son decisivas para la creación de redes neuronales que de hecho forman la esencia del aprendizaje.

Los movimientos activan las redes neuronales a través del cuerpo haciendo que éste se conforme como instrumento del aprendizaje; por ello podemos afirmar que el aprendizaje se da conjuntamente en la relación cuerpo - mente, es decir, integralmente.

Esto debilita la teoría que el cerebro es el único almacén del aprendizaje.

Los niños actualmente pasan demasiado tiempo frente a la televisión, el nintendo y las computadoras, y por lo tanto desarrollan estilos de vida sedentarios como algunos adultos que no realizan ningún ejercicio regular que les ayude a manejar el estrés, la salud, y a generar pensamientos creativos e innovadores.

A lo largo de toda la vida el sistema nervioso es dinámicamente cambiante, se organiza por si mismo, no sigue un orden establecido, es enormemente flexible y adaptativo, nunca esta estático, siempre esta desarrollando nuevas redes neuronales como respuesta a las experiencias y vivencias. Esta plasticidad es un enorme potencial para el cambio y para el conocimiento.

Las experiencias son directas e involucran a los sentidos y a las emociones, comprometiendo totalmente a quien aprende.

A continuación, basándome en las investigaciones del doctor Lozanov, nacido en Bulgaria y experto en hipnopedia, te expongo varios tipos de música usados para promover el aprendizaje, los cuales se dividen en 3 áreas :

- música barroca para superaprendozaje.

- música para aprendizaje activo.

- música para revitalizar el cerebro.

Música barroca para superaprendozaje:

Vivaldi

- largo del "Invierno" de las cuatro estaciones.

- largo del Concierto en re mayor para guitarra y cuerdas.

- largo del Concierto en do mayor para mandolina y clavicordioTelemann

- largo de la doble fantasía en sol mayor para clavicordio

Bach

- largo del concierto para clavicordio en fa menor Opus 1056

- aire para cuerda de sol

- largo para el concierto para clavicordio en do mayor Opus 975

Corelli

- largo de concierto número 10 en fa mayor

Albinioni

- adagio en sol para cuerdasCaudioso

- largo de concierto para mandolina y cuerdas

Pachelbel

- canon en re

La música barroca logra estados y condiciones propicios para el aprendizaje, pues tiene un ritmo de sesenta golpes, que equivalen a los latidos del corazón cuando estamos tranquilos y reposados.

Por está razón el ritmo se sincroniza con nuestros latidos y de forma inmediata el cerebro al registrarla manda una señal al cuerpo para mantenerlo tranquilo y en alerta.

También los músicos barrocos preferían tonos graves, porque la onda que produce el sonido es mas larga, lo que provoca que el cerebro alcance ondas bajas, como la alfa, e inmediatamente se relaje.

Mañana tengo un examen y no se nada

Son las 3 de la tarde y mañana tengo un examen dificilísimo, lo peor del caso es que la clase del profesor era aburrida y siempre me estaba quedando dormida y por lo tanto jamás le puse atención, resultado no se nada.
Para poder ponerle remedio las asunto primero debes fijarte en la clase de la materia, esto significa que si es una materia de las ciencias naturales (biología, química, etc.) o si es una materia de las ciencias sociales (historia, civismo, etc.) hablamos de materias que deben ser memorizadas, porque en los exámenes se plantean preguntas concretas que tienen una respuesta concreta.
Ahora si estamos hablando de materias como matemáticas, redacción o física las cosas no son tan fáciles ya que para dominar estas materias se necesitan ejercitar y es obvio que no hay tiempo para eso.
No te sirve de nada que yo te sermonee y te diga que tu quehacer como estudiante es pésimo, más sin embargo te puedo exponer las soluciones que he recolectado de la comunidad estudiantil:
-Lo mejor es que te pongas a estudiar, para que no te cachen cometiendo una trampa.

-Habla con tu maestro y dile que te de oportunidad de presentar su examen otro día.

-Graba tu voz en una cinta leyendo tus apuntes y escucha la grabación toda la noche.

-Levántate muy temprano y escribe en uno de tus brazos un acordeón, ponte una camisa de manga larga que te quede floja y cuando el profesor se distraiga, checa el acordeón.

-Saca tu libreta para recargarte en ella y cuando el profesor se distraiga tu abre la libreta y lee tus apuntes.

-Cópiale a tu amigo de adelante o al de a lado.

-Dile a un amigo que te pase las respuestas a través de un mensaje de texto en tu celular.

-Graba el acordeón en una pista mp3 y grábala en tu celular, cuando estés en el examen escúchala para que puedas contestar.

Me comentaron muchas soluciones a veces absurdas, a veces buenas o a veces inútiles, pero yo también fui estudiante y me preguntarás ¿que hiciste para salir del apuro?:

Bueno aquí te pongo mi receta mágica para generar un acordeón infalible.
1- Consigue hojas bond blancas o hojas revolución según se acostumbre en tu escuela para hacer exámenes
2- Consigue un frasquito de tinta china blanca.
3- Consigue un frasquito de tinta china azul si en tu escuela usan hojas bond o tinta china de color sepia si usan parel revolución.
4- Consigue una pluma fuente de punto fino ( lo conocen como manguillo en las tiendas de diseño gráfico)
¿Cómo hago mi acordeón?
1- Vierte una gota (solo una gota) de tinta azul o sepia en el frasco de tinta china blanca y mézclalo bien.
2- Intenta emparejar la pintura de tal forma que de cerca veas lo que escribes, pero si te alejas ya no se vea y parezca solo una hoja en blanco.
3- Escribe tu acordeón en la parte superior, inferior, derecha e izquierda de la hoja (nunca en medio) para que la puedas consultar.
Y listo la chamba esta hecha
Últimos consejos:
Ten cuidado de no contestar el examen en el acordeón y entregarlo porque estarías perdido.
Tal vez sea necesario que midas la cantidad de luz que recibes en tu lugar dentro del salón de clase eso podría ocasionar que no se vea o que se vea mucho.

¿Qué es el Software Educativo?

El Software Educativo se pueden considerar como el conjunto de recursos informáticos diseñados con la intención de ser utilizados en el contexto del proceso de enseñanza – aprendizaje.
Se caracterizan por ser altamente interactivos, a partir del empleo de recursos multimedia, como videos, sonidos, fotografías, diccionarios especializados, explicaciones de experimentados profesores, ejercicios y juegos instructivos que apoyan las funciones de evaluación y diagnóstico.
El software educativo pueden tratar las diferentes materias (Matemática, Idiomas, Geografía, Dibujo), de formas muy diversas (a partir de cuestionarios, facilitando una información estructurada a los alumnos, mediante la simulación de fenómenos) y ofrecer un entorno de trabajo más o menos sensible a las circunstancias de los alumnos y más o menos rico en posibilidades de interacción; pero todos comparten las siguientes características:
- Permite la interactividad con los estudiantes, retroalimentándolos y evaluando lo aprendido.
- Facilita las representaciones animadas.
- Incide en el desarrollo de las habilidades a través de la ejercitación.
- Permite simular procesos complejos.
- Reduce el tiempo de que se dispone para impartir gran cantidad de conocimientos facilitando un trabajo diferenciado, introduciendo al estudiante en el trabajo con los medios computarizados. - Facilita el trabajo independiente y a la vez un tratamiento individual de las diferencias.

Son interactivos
Contestan inmediatamente las acciones de los estudiantes y permiten un diálogo y un intercambio de informaciones entre el computador y los estudiantes.

Individualizan el trabajo de los estudiantes
Ya que se adaptan al ritmo de trabajo de cada uno y pueden adaptar sus actividades según las actuaciones de los alumnos.

El entorno de comunicación o interfaz
La interfaz es el entorno a través del cual los programas establecen el diálogo con sus usuarios, y es la que posibilita la interactividad característica de estos materiales. Está integrada por dos sistemas:

Categorización de los Programas Didácticos
Según su naturaleza informática, los podemos categorizar como:
-De consulta: Como por ejemplo los atlas geográficos y los atlas biológicos
-Tutoriales: Son aquellos que transmiten conocimiento al estudiante a través de pantallas que le permiten aprender a su propio ritmo, pudiendo volver sobre cada concepto cuantas veces lo desee.
-Ejercitación: Permiten al estudiante reforzar conocimientos adquiridos con anterioridad, llevando el control de los errores y llevando una retroalimentación positiva. Proponen diversos tipos de ejercicios tales como "completar", "unir con flechas", "selección múltiple" entre otros.
-Simulación: Simulan hechos y/o procesos en u entorno interactivo, permitiendo al usuario modificar parámetros y ver cómo reacciona el sistema ante el cambio producido.
-Lúdicos: Proponen a través de un ambiente lúdico interactivo, el aprendizaje, obteniendo el usuario puntaje por cada logro o desacierto. Crean una base de datos con los puntajes para conformar un "cuadro de honor".
-Micromundos: ambiente donde el usuario, explora alternativas, puede probar hipótesis y descubrir hechos verdaderos.

Funciones del Software Educativos
Los programas didácticos, cuando se aplican a la realidad educativa, realizan las funciones básicas propias de los medios didácticos en general y además, en algunos casos, según la forma de uso que determina el profesor, pueden proporcionar funcionalidades específicas.

Funciones que pueden realizar los programas

Función informativa
La mayoría de los programas a través de sus actividades presentan unos contenidos que proporcionan una información estructuradora de la realidad a los estudiantes.
Los programas tutoriales y, especialmente, las bases de datos, son los programas que realizan más marcadamente una función informativa.

Función instructiva
Todos los programas educativos orientan y regulan el aprendizaje de los estudiantes ya que, explícita o implícitamente, promueven determinadas actuaciones de los mismos encaminadas a facilitar el logro de unos objetivos educativos específicos.
Con todo, si bien el computador actúa en general como mediador en la construcción del conocimiento y el metaconocimiento de los estudiantes, son los programas tutoriales los que realizan de manera más explícita esta función instructiva, ya que dirigen las actividades de los estudiantes en función de sus respuestas y progresos.

Función motivadora
Generalmente los estudiantes se sienten atraídos e interesados por todo el software educativo, ya que los programas suelen incluir elementos para captar la atención de los alumnos, mantener su interés y, cuando sea necesario, focalizarlo hacia los aspectos más importantes de las actividades.

Función evaluadora
La interactividad propia de estos materiales, que les permite responder inmediatamente a las respuestas y acciones de los estudiantes, les hace especialmente adecuados para evaluar el trabajo que se va realizando con ellos.

Función investigadora
Los programas no directivos, especialmente las bases de datos, simuladores y micromundos, ofrecen a los estudiantes, interesantes entornos donde investigar: buscar determinadas informaciones, cambiar los valores de las variables de un sistema, etc.
Además, tanto estos programas como los programas herramienta, pueden proporcionar a los profesores y estudiantes instrumentos de gran utilidad para el desarrollo de trabajos de investigación que se realicen básicamente al margen de los computadores.

Función expresiva
Dado que los computadores son unas máquinas capaces de procesar los símbolos mediante los cuales las personas representamos nuestros conocimientos y nos comunicamos, sus posibilidades como instrumento expresivo son muy amplias.

Función metalinguística
Mediante el uso de los sistemas operativos (MS/DOS, WINDOWS) y los lenguajes de programación (BASIC, LOGO...) los estudiantes pueden aprender los lenguajes propios de la informática.

Función lúdica
Trabajar con los computadores realizando actividades educativas es una labor que a menudo tiene unas connotaciones lúdicas y festivas para los estudiantes.

Función innovadora
Aunque no siempre sus planteamientos pedagógicos resulten innovadores, los programas educativos se pueden considerar materiales didácticos con esta función ya que utilizan una tecnología recientemente incorporada a los centros educativos y, en general, suelen permitir muy diversas formas de uso. Esta versatilidad abre amplias posibilidades de experimentación didáctica e innovación educativa en el aula.